BODY & MIND
Naast bewust ademhalen kunnen we ook loop- en zitmeditatie doen, luisteren en spreken in aandacht, werken of glimlachen. Door meditatie kunnen we onze concentratie verbeteren en alle handelingen in ons dagelijks leven in bewuste aandacht uitvoeren.
DAO YIN
De theoretische grondslag is te vinden binnen het concept van Yin en Yang 阴阳, wuxing (5 bewegingen 五行), zangfu (脏腑 : 5 organen 五脏 en de 6 ingewanden 六腑), jingluo (de accupunctuur meridianenméridiens 经络), qi (气 energie), xue (血 le bloed) en jinye (de vloeibare delen 津液) en in zijn algemeenheid de kunst van traditionele Chinese medicijnen en Chinese krijgskunst (wushu 武术).
ENERGIE
Hoe fitter je bent, des meer energie je krijgt. Door regelmatig te bewegen, te sporten en af en toe aan krachttraining te doen kun je je lichaam sterker maken. Niet alleen krijg je meer conditie en uithoudingsvermogen, je merkt ook dat je fysiek sterker wordt. Je raakt minder snel uitgeput omdat je lichaam meer aankan. Lichaamsbeweging helpt niet alleen lichamelijke problemen op te lossen, maar het kan ook diezelfde problemen voorkomen.
YANGSHENG GONG
Dao (de weg) Yin (stretchen van de ledematen). Door het stretchen kan de energie stromen. Men zegt ook wel: “de blokkade ontsluiten die in de gewrichten zitten”. In de gewrichten zitten de pezen en pezen zijn de energie (de Yin). De energie kan daar worden vastgehouden, Door het stretchen van de pezen ontspannen de spieren en komt de energie in beweging. Daarom noemen ze het Dao Yin. Yang Sheng betekent “de energie cultiveren”, “de innerlijke energie in beweging brengen”.
ZHANG GUANG DE
1931 Geboren in Tangshan, in de provincie Hebei. Omdat zijn familie een traditionele Chinese medische achtergrond had, ontwikkelde hij vanzelf een interesse in Wushu, als een manier om gezondheid te bevorderen door oefeningen te doen.
In 1974 werd er bij Professor Zhang longkanker geconstateerd. Op dat moment was hij bezig met een diepgaande studie van de traditionele Chinese geneeskunde, vooral met de methodes van Daoyin (geleiden en opwekken van de vrije loop van Qi in het lichaam) en Taijiquan. Op basis van de grote rijkdom aan traditionele kennis ontwikkelde professor Zhang een nieuwe stijl die de methodes van de Daoyin combineerde met lichamelijke oefening en geestelijke ontwikkeling – Yangsheng.
ZELFVERZEKERDHEID
Lichaamsbeweging vergroot je zelfverzekerdheid door je kracht, uithoudingsvermogen
(conditie), flexibiliteit en uiterlijk te verbeteren, en door je het gevoel van controle over jezelf te geven.
Lichaamsbeweging helpt niet alleen lichamelijke problemen op te lossen, maar het kan ook diezelfde problemen voorkomen.